dużo białka

dlaczego ? dużo białka przecież za dużo tłuszczu ?

dlatego poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, tam dowiesz sie wszystkiego tego czego nie wiesz. uwierz mi. od nadmiaru białka pod zadnym pozorem nie utracisz miesni. ale bys nie jadł za duzo białka (co łatwe nie jest:D) ułoz diete.

Uważam ze dieta do sporej poprawki za dużo białka i tłuszczy a zdecydowanie za mało węglowodanów z czego masz mieć energię na trening żeby dać. Z siebie 100%? Jakiś ryż przez i po treningu i gdzie nigdzie chleb razowy i płatki owsiane dołożyć

[...] zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Znalzłem taki przepis, czy będzie to dobry koktajl po treningu? I czy podzielić go na dwa , jeden przed i jeden po? Pytam, bo jest dużo białka i nie wiem czy nie za dużo jak na raz po treningu.

[...] g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Znalzłem taki przepis, czy będzie to dobry koktajl po treningu? I czy podzielić go na dwa , jeden przed i jeden po? Pytam, bo jest dużo białka i nie wiem czy nie za dużo jak na raz po treningu. Od razu po treningu tylko węglowodany, pisałem żebyś zjadł dwa banany i będzie git, dopiero za jakieś 40/50 [...]

1. 18 % to spory BF, uważaj żeby się nie zalać 2. ryby puszkowane rzadko 3. Urozmaicaj źródła mięsa 4. za dużo białka, ostatni posiłek wywal 5. za to w 1 posłku za mało białka 6. więcej warzyw

[...] Niestety nasi polscy lekarze nie potrafią rzekomo tak prostej przypadłości wyleczyć i trzeba się męczyć, nawet nie wiem co to powoduje. Jedni mówią, że lepiej nie jeść dużo białka inni że właśnie powinienem tylko w ilościach do 50gr na raz bo więcej nerki nie przefiltrują itd. I bądźcie tu mądrzy. Chyba że ten bębenek to kwestia też i [...]

Nic tylko zwalic beke nie moze spozywac za duzo bialka. SLochaj teraz sa takie bialka a raczej polaczenia poszczegolnych aminokwasow ze z pewnoscia moze sobie wybrac cos odpowiedniego na co nie bedzie uczulony wystarczy isc do dietetyka to po pierwsze. Po drogie nie idzie do lekaza a nie pierdzieli glopoty ze raczej nie ma, co maja ci powiedziec [...]

Weszlo jak weszlo. Frytek nie jadlem po treningu, tylko ryz z piersia z kurczaka i ogolnie staralem sie duzo bialka dostarczac. Przed snem shake bialkowy (hi-tec protein). Do tego pelno witaminek i tamofixen na gino. To nie byl moj pierwszy cykl tylko 4 i najwyrazniej byl za slaby. Propa mialem z pewnego zrodla, wiec malo prawdopodobne, zeby byl [...]

Za dużo białka z prochu to raz. Ostatni posiłek - zmień go bo istnieje możliwość że sraki dostaniesz jak to wszystko zmieszasz %-)

trening pon sr pt wystarczy , nie kombinuj bo przekombinujesz , bcaa w dnt jest zbedne wiec nie bierz , troche duzo białka masz w tej diecie , ja bym jeszcze troche podbił tłuszczy a zmniejszył wegle ;-)

Jeżeli o mnie chodzi to jak zjem dużo białka w ostatnim posiłku to budzę się w nocy strasznie spocony.

Dieta jest ogolna staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow. Zawsze przed i po treningu sporo bialka piers, ryz itp. ~~Poniedziałek, Czwartek~~ -Klata: Wyciskanie sztangi płasko 4s- 10p Wyciskanie hantli w górę 2s- 10p Rozpiętki 2s- 10p -Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s- 10p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s- 10p -Triceps: [...]

Rano też możesz pić. Jesteś skrajnym ekto daj 2g białka 0,8 tłuszczy na kilogram reszta ładuj węgle. Za dużo białka dla Cibie nie jest dobrą opcją. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-03 12:44:19

"Za bardzo", troche moze wziac Soczewica ma bardzo duzo bialka i dlatego nie chcem zeby wliczal. Znam takie przypadki ze ludzie jedli 150g soczewicy i nic do tego bo uwazali ze bedzie ok 35g bialka i to wystarczy.

czy mogłby ktos mi podrzucic linka co sie dzieje gdy dostarcze organizmowie np za duzo białka w jednym posiłku albo tłuszczy co on z tym "robi". ;)

byłam na siłowni i moj trening wygladał ze na tych uzadzeniach 4 serie po 8 na wszystkich plus na nogi zrobilam dotatkowe 4 serie ale po 8 takich ze raz dwa trezy nastepny i znow xD dzis ide na aerobic jakis step i rowerek taki "cienki" na 2 h moze ;] co do diety to jest w miare ok. Nie liczac paru wyskoków ale no z wiadomych powodów .. [...]

Wody właśnie piję dużo ok. 2 litrów a soli też jakoś szczególnie nie ograniczam. Pamiętam że po porodzie najpierw oczywiście miałam strasznie opuchnięte nogi a potem zrobiły sie taki chude patyki. Czyli może poprostu magazynuje mi organizm tą wodę w tkance podskórnej? tylko cały czas mam takie, rano też. No ale przy bieganiu 60 minut powoli [...]

wywal rodzynki wegiel przed snem to nie jest dobry pomysl. - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf http://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety Poczytaj sobie, co do odzywek bo obliczeniu zapotrzebiwania moze ci wyjsc za malo białka. Jak wiadomo jedzenie zawierajace duzo białka jest [...]

rycki edam nie jest dobrej jakości ??? Pare osób polecało mi ten ser, ma dużo białka i mało tłuszczu. A musli domowej roboty to jakie to są??? Bo jeżeli mają podobny smak jak normalne płatki owsiane górskie to nie za dobrze.. :/ P.S. Obliczylem jeszcze raz zapotrzebowanie kcal wg tego tematu [...]